Ohne Meditation gäbe es meine Ehe nicht mehr. Es gäbe auch die Arbeit, die ich mache, nicht. Auch gäbe es keine Texte wie diesen. Meditation hat mein Leben und das meiner Familie vollkommen verwandelt.
Als ich herausfand, dass mein Mann eine Affäre hat, half Meditation mir dabei, sowohl den Schmerz zu fühlen und nicht wegzudrücken, als auch, mich aus mir selbst heraus besser und besser zu fühlen, Liebe für mich selbst zu empfinden. Visualisierungsmeditation hat mir und uns geholfen, unsere Beziehung zu dem zu machen, was sie jetzt ist. Sie hat mir geholfen, klar zu werden darüber, wo mein Weg beruflich lang gehen soll. Meinem Mann hat sie dabei geholfen, endlich Gefühle zu fühlen, die lange Zeit weggedrückt waren.
Was ist Meditation? Meditation bedeutet für mich, dass ich lerne, meinen Geist immer mehr da zu fokussieren, wo ich ihn haben möchte. Viele denken, das bedeutet, ich soll lernen, nichts mehr zu denken und nur Stille wahrzunehmen. Meiner Ansicht nach ist das nur ein Aspekt von Meditation, der u.a. zu mehr innerer Ruhe und emotionaler Distanz vom alltäglichen Stress führt. Meditation ist unheimlich vielfältig: Ich kann geführte Meditationen dazu nutzen, um mehr Klarheit, mehr Freude, mehr Gesundheit und mehr Liebe in meinem Leben zu haben. Ich kann Visualisierungsmeditationen dazu nutzen, mich auf Ziele und gewünschte Zustände zu fokussieren und sie zu erreichen. Mit Meditation ist es möglich, mein Gehirn von alten auf neue Muster „umzupolen“, sodass ich mir durch bestimmte Verhaltens – oder Denkweisen nicht mehr selbst im Weg stehe. Ich weiß zu einer bestimmten Situation nicht, wie ich weitermachen soll? Dann setze ich mich mit der Frage hin und gebe meiner inneren Stimme, die immer da ist, der ich sonst aber selten Raum gebe, die Gelegenheit, mir Antwort auf meine Frage zu geben. Du möchtest einen Text schreiben? Setz dich hin, nimm Papier und Stift mit und warte ab. Nach ein paar Minuten wird Dein Geist ruhiger werden, und es wird Platz für echte Kreativität geschaffen. Der Text wird fließen.
Denke nicht „Ich kann das nicht“ oder „Hab‘ ich schon mal versucht, hat nicht geklappt“. Ich nehme fest an, dass Du Dich dann unter zu hohen Erwartungsdruck gesetzt hattest oder Du einfach nicht die richtige Art von Meditation für Dich genutzt hast.
Morgendliche, tägliche Meditation für zehn bis zwanzig Minuten wird Deinen Tag zum Positiven verändern, und mit der Zeit Deinen kompletten Alltag. Meditation hat die Macht, Deine Persönlichkeit und Dein Umfeld zu verändern, das Beste aus Dir herauszuholen und Dein Leben und Deine Beziehungen zu verändern. Denn fest steht: setz‘ Dich mit hin – mit welcher Art von Meditation auch immer – und Du wirst ein Stück weit verändert wieder aufstehen. Und jetzt rechne Dir mal aus, was passiert, wenn Du das täglich tust!
Ich möchte die morgendliche Zeit, in der ich nur mit mir alleine bin und meditiere, nicht mehr missen. Sie schenkt mir so viel Klarheit, Kreativität und positive Gefühle und hat den größten Anteil daran, dass mein Leben sich so sehr zum Positiven verwandelt hat.
Du möchtest mehr darüber wissen, wie Du durch Meditation Veränderung in Deiner Beziehung bewirken kannst? Kontaktiere mich gerne, gemeinsam finden wir heraus, welche Art von Meditation für Dich richtig und hilfreich ist.
