Viele Paare, die zu mir kommen, haben einander noch nie wirklich zugehört. Zwar meint jeder Einzelne, er/sie hätte es getan. Doch im Laufe der Sitzungen sind beide oft überrascht oder ungläubig, wenn sie völlig neue Dinge von ihrem Partner hören.
Auch ich habe jahrelang gedacht, ich hätte meinem Mann immer zugehört und wüsste, wie es wirklich in ihm aussieht. Ich hielt mich für besonders empathisch und feinfühlig. Bis er eine Außenbeziehung hatte und mir klar wurde, dass er sich bei der anderen Frau viel mehr gehört und verstanden fühlt.
Nimm als Übung die nächste Situation, in der Dein/e Partner*in beginnt, Dir etwas von sich zu erzählen. Vielleicht ist es sogar etwas, dass Dich oder Euch betrifft, vielleicht eine Kritik oder die Unterhaltung, kurz bevor es zu einer Euren typischen Diskussionen oder Streits kommt.
Beobachte Dich! Hörst Du wirklich zu und zeigst Dich offen für die Sicht des Anderen? Oder überlegst Du schon, während Dein/e Partner*in spricht, was Du antworten kannst?
Schlucke den Drang, Dich rechtfertigen oder etwas sagen zu wollen, herunter! (Ja, ich weiß, das tut fast körperlich weh – das Ego möchte nicht heruntergeschluckt werden). Höre einfach nur zu! Öffne Dich, auch wenn es schwer fällt, für die Sicht des Anderen. Erkenne die Sichtweise Deines Partners als berechtigt an. Beiß‘ Dir auf die Zunge, bevor Du Dich zu einer unüberlegten Reaktion hinreißen lässt. Halte aus, dass es sich für Dich eventuell unangenehm anfühlt. Stelle stattdessen Verständnisfragen. Wenn Dein/e Partner*in merkt, dass Du seine Sicht anerkennst und wirklich offen bist für das, was er/sie denkt und fühlt, wird er/sie beginnen, Dir zu vertrauen, denn er/sie merkt: Ah! Hier darf ich so sein, wie ich bin, hier kann ich mich öffnen, auch mit kritischen Themen. Eure Bindung wird sich vertiefen. Und das ist, wonach wir uns in Beziehung sehnen.
Das bedeutet nicht, dass Du alles hinnehmen musst. Es geht nur darum, dem Partner zunächst einmal zuzuhören, ohne zu reagieren und das Gesagte sich setzen zu lassen. Nach ein bis drei Tagen könnt ihr dann noch einmal in Ruhe darauf zu sprechen kommen.
Meine Erfahrung zeigt mir: das ist einer DER Zauberschlüssel zu einer verbundenen, liebevollen Beziehung.
Probiere und übe es für die kommenden vier Wochen und sei gespannt, was passiert:
„Ich verpflichte mich, Dir zuzuhören, um Dich zu verstehen und nicht, um zu antworten!“Wie ergeht es Dir und Euch damit; was verändert es?
